kiedy brac

Beniu pisał, żeby omege 3 jeść po posiłku bogatym w tłuszcze oraz węgle, tyle że ja nie łącze tych 2 rzeczy bo to nie zdrowe. Rano jem jajecznice a po 30 minutach płatki owsiane. Kiedy mam więc jeść? po jajecznicy rano czy łososiu bądź twarogu z oliwą wieczorem? A drugie pyt: w aspekcie kulturystycznym, na co wpływa omega 3 ?? Oraz: brać 2 czy 3 [...]

[...] Narazasz się na kontuzje i zahamowanie progresu. Brzuch jak każdy inny miesien potrzebuje regeneracji, wiec trenowanie go co 2 dni jest bezsensu. Miesnie rosna nie kiedy cwiczysz, a kiedy odpoczywasz. Ja proponuje raz w tygodniu. Gora dwa razy, wtedy jeden trening ciezki, drugi lżejszy. 4. Nic nie zastapi drazka, właściwie tylko [...]

[...] nic nie dac bo jest to raczej lekki srodek wspomagający wyrzezbienie i uwydatnienie mięśni a nie jakis cudowny srodek odchudzajacy.)Poza tym czuje przyrost energii kiedy wezme 600mg-900mg godzine przed silownia - tak jak mowi Wojtas. Pytanie do Wojtasa - przez ile brales i czy tylko godzine przed silownia oraz jak brac w dni bez [...]

[...] zrobić żeby ten 2 cykl był mocniejszy od pierwszego ? Może dawki hmb zmieniać w ciągu tych 5 hst ? Chce również brać bcca jeżeli posiłek przed treningowy np. będzie nie pełny lub kiedy przerwa między posiłkiem a treningiem będzie wydłużać jest sens ? i czy w dawce 1g na 10kg czy mniejszej większej i czy jest sens w ogóle takiego kombinowania ?

[...] lada wyzwaniem, po prostu mnie odcinało i między seriami robiłem ok 5 min. przerwy. Wydolność organizmu była dosłownie zerowa. Choroby i przeziębienia były codziennością. Od kiedy zacząłem brać glutaminę przeziębienia są rzadkością a nawet jak już coś złapię to łagodniej to przechodzę. Zdaję sobie sprawę, że za glutą jest tyle osób co przeciwko [...]

[...] BCAA posiłek(piers z kurczaka + ryż) ??? tylko nie wiem czy to jest słuszne roznie sie ludzie wypowiadali ja dodaje wpc po treningu dlatego bo w innych posiłkach mam białko a po treningu mysle ze to najepsze rozwiazanie a musze brac wpc bo brakuje wedle zapotrzebowania w dni kiedy cwicze nogi nie robie alerobow to bcaa brac przed treningiem nog?

[...] Fergusona. „Chcę wam chłopaki przypomnieć, że zanim zostałem mistrzem, trzykrotnie byłem blisko walki o pas i trzy razy straciłem okazję. Pierwszy raz, to lipiec 2016 roku, kiedy zaproponowano mi walkę podczas Ramadanu i odrzuciłem ją, drugi raz, to gala UFC 205 NYC, kiedy zaproponowano mi walkę o tytuł i podpisano kontrakt, ale walka tytuł [...]

[...] brac rano, po drugim obiedie bo dziele go na 2 czesci, po treningu i w nocy, wczesniej robilem mieszanke 200 gram bialego sera 4 jajka sok bananowy i cukier, odrzywke chce brac od lipca kiedy bede mial praktyki, teraz to co pisalem ograniczam i jem 70% tego co wymienilem, latem nie mam ochoty jesc duzych ilosci jedzenia dlatego chce brac odrzywke

[...] jednocześnie z kawą czy jakimś racetamem? Chodzi mi o przyswajalność, czy np. taka kawa nie utrudni przyswajania danego adaptogenu, albo czy to dobre połączenie. I w dzień, kiedy nie biorę żadnych stymulantów, czyli ani kawy, ani żadnych racetamów czy jakichś DMHA itp, to wszystkie adaptogeny brać wieczorem gdzieś tam do ostatniego posiłku albo [...]

No właśnie to jest dosyć głupie, bo co to znaczy brać między posiłkami ? Bo nie wiadomo tak naprawde kiedy trzeba. W literaturze nie ma napisane, że trzeba brać na czczo Skuteczna dawka acetylo-L-karnityny w większości stanów waha się od 1500 do 3000 mg , podzielona na dwie lub trzy dawki dzienne. Standardowy czas trwania leczenia wynosi 2-3 [...]

[...] a to zawsze wiaze sie z ryzykiem. Ale jezeli bym widziala ze bardzo mu na tym zalezy to zgodzilabym sie na probe. Z duza niechecia zaznaczam!!! Jest jeszcze inna sytuacja kiedy okazuje sie ze moj facet bierze koksy nic o nich nie wiedzac ( a tak tez sie zdarza ) - wtedy wogole sie na to nie zgadzam i napewno juz nie jest moim facetem (nie bede [...]

[...] gorzej, dają nam więcej energii/mniej, pozbycie się wszystkich produktów zbożowych (jakby to było wskazane wyżej)- nie ma najmniejszego sensu, warto jednak zaobserwować, kiedy czujesz się lepiej/kiedy masz lepsze efekty kiedy nie. WARTO JEDNAK NA WSZYSTKO WZIĄĆ PEWNĄ POPRAWKĘ I NIE BRAĆ WSZYSTKIEGO DO SERCA., samodzielnie powinieneś sprawdzić [...]

[...] do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej kombinacji?? BCAA po aerobach???? i jeszcze mam pytanie co do tego fragmentu: "Po [...]

[...] typu odżywki jeśli nie ma się podstawy... dieta to 50% efektow a nawet i wiecej. Jeśli kupiłeś to białko, to powinneś wiedzieć ile Ci brakuje białka w diecie i byś wiedział ile porcji musisz przyjąc dziennie. A jeśli chodzi o to kiedy porcje przyjmować to zaraz po treningu a reszta wg uznania, najlepiej w posiłku o najmniejszej ilości białka.

[...] biore, ale 2x mniej niz trzeba tak tylko zeby sie organizm przyzwyczail troche I co z tym ? brak czegos czy wszystko mam ;-) i jak powiedzmy brać bo rada sprzedawcy co kiedy i ile hmm mam mieszane uczucia PS : co do białka skoro powiedzmy trzymam okolo 120 g a mowisz zeby podbic to pytanie a 70 g ktore bralem (z Protein ) sie liczy czy tez [...]

[...] g wegli nie bedzie, bedzie tylko 10 gram ktore sie z migdalow nazbierały. tragedia, czuję sie okropnie i nic mnie nie usparwiedliwia, pierwsze poltora miesiaca bylo super kiedy jeszcze nie pracowałam- nawet na czekolade nie popatrzylam!!!!! nic a nic!!!!! a teraz? w sobote tort,,,dziś czekolada. ja wiem ze coś jest ze mną nie tak. nie [...]

pytanie : wracam na silownie po 4 miesiacach przerwy ( operacja plus rehabilitacja kolana ) i czy jest sens brac thermo teraz kiedy nei bede mogl cwiczyc na 100 procent - chodzi mi o aeroby? bo 4 mieisac rehabilitacji bedzie i bede zaczynal biegac wiec beda to cwiczenia lekkie jak narazie czy poczekac jeszcze troche?

Witam ! Mam takie pytanie. Ćwiczę dwa lata, mam 18 lat. Przez okres 2 lat brałem kreatyne, aminy, gainery itp. Próbowałem różnych stacków, ale nie koksowałem. Od kiedy cwicze zrobilem 20 kg masy. Ważę 88 kg, 179 cm wzrostu. Bicek 37 , klata 120 . Klata 90 kg, Przysiad 120 kg, Martwy 150 kg ... dostałem teraz od znajomego metke 100 tab. oraz [...]

[...] poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do tego co biorę jaki i kiedy odblok. Osłonki VIGOR COMPLETE witaminy 1 tabs dziennie Skład Wartość odżywcza preparatu Składnik Ilość *%ZDS Wapń 162 mg 20% Fosfor 125 mg 16% Magnez 100 mg [...]

Witam jestem na enanie 1-12 e5d 250 mg, jestem po 4 dostałem właśnie wino w tabsach 10 mg na tab. Od kiedy i w jakich dawkach brać wino. I co najlepiej na odblok po cyklu , mam clomid jak narazie. Czy do wina jakieś osłonki ? Pozdro